RESPIRA
method

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Respiração é Vida.
 

Respira é um método que tem origem no Yantra Yoga - Um sistema Tibetano de Yoga que é considerado um dos mais antigos já ensinados no mundo. Este método faz uso de um modo específico e detalhado de sincronização entre a respiração e o movimentodo corpo. E é através da inspiração neste sistema incrível de Yoga Tibetano que o método respira tomou forma e hoje se encontra disponível para todos nós.
 

A Respiração é um elemento chave para coordenar as funções da mente e do corpo. Ela acalma a mente, reduz estresses, ansiedades, tensões no corpo e melhora maravilhosamente ambas as funções cerebrais e fisiológicas.

Nunca é uma boa idéia ter um padrão tenso e estressado de vida e certamente isso se aplica também aos padrões da nossa respiração. Quando os desequilíbrios respiratórios se tornam parte do nosso modo “normal” de viver nós nos encontramos em perigo.  Logo se eliminarmos os padrões ineficientes da nossa respiração, isto certamente beneficiará todos os aspectos da nossa vida. Respirar de um modo suave, contínuo, harmonioso, lento e tranquilo tende a relaxar naturalmente o corpo e traz paz e tranquilidade à mente. 

A característica de uma respiração coordenada e completa é um método bem conhecido e é encontrado em muitos métodos de relaxamento, e também é considerado uma condição central para os objetivos e ideais do Yoga e de muitas outras práticas. A sua contribuição para a saúde e harmonia interna tem sido reconhecida pela cultura oriental por muitos séculos e agora é, também largamente reconhecida na sociedade ocidental. O papel fundamental das técnicas de respiração tem se tornado um assunto para estudos mais aprofundados e muitos benefícios físicos e emocionais são amplamente apreciados mais do que nunca.

As técnicas de respiração que buscam replicar os ritmos encontrados quando as pessoas estão relaxadas e felizes, ajudam a mente a reconhecer esses sinais e espontaneamente nos trazem uma experiência de uma mente muito mais calma e ancorada como resultado.  A Respiração Harmônica trabalha completamente todas as partes do corpo envolvendo o processo respiratório, desde o diafragma até os músculos das costas. Ela exercita gentilmente todos esses músculos, drena o sistema linfático e aumenta o equilíbrio do oxigênio e do gás carbônico tomado pelos pulmões. Com o corpo e a mente mais alinhados você dorme profundamente, se sente mais descansado e com mais energia. O sentimento geral de bem-estar se complementa pela habilidade de trabalhar e viver de um modo mais harmônico.

Logo, Respira é um método simples e efetivo que nos ensina a redescobrir uma respiração completa, fluída e, ao mesmo tempo, integrada ao dia-a-dia de nossas vidas. Neste método nós aplicamos exercícios passivos e ativos com o auxílio de almofadas e blocos de acordo com a necessidade pessoal de cada um. Esses exercícios naturalmente criam um movimento correto do ar dentro do nosso corpo e espontaneamente desbloqueiam a nossa respiração para a sua capacidade total de um modo muito eficiente e gentil. Pesquisas mostram consistentemente que respirar bem é vitalmente importante para todos nós. Ela é a chave para atingir um estado de mente positiva e relaxada, dormir profundamente, ter uma  boa digestão, estabilizar a pressão sanguínea e incontáveis outros benefícios a saúde e a mente. 

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